英一作文里认识却拼不出的词，怎么筛出来练？

准备英一作文，卡在一些看见就认识、自己写却拼不完整的词上。读阅读文章时没觉得它们有多难，写作文要用才发现没记住拼写，有点泄气。

想专门练一下，但不知道怎么筛选需要练拼写的词。除了写作文时卡住的那些，还有什么办法找出自己可能会用、却拼不出来的词？不想等到每次写不下去才发现。